这篇文章的想法是几天前在晚餐时产生的，当时我与一些大学生交谈，他们最大的担忧是在学习期间无法保持长时间的注意力。

　　不言而喻，这类问题自古以来就存在，不仅适用于学习，也适用于其他许多需要超出常规的精神力量和注意力的领域，例如工作，或多或少的概念，参观卢浮宫或乌菲兹美术馆，不允许长时间停留的汽车旅行，以及我们日常生活中的许多其他时刻。

　　当然，除了线上扑克之外。

　　我开始寻找一些涉及这个话题的文章，这些文章并不总是和只提到扑克。

　　让我们看看我们是否能向那些在漫长的扑克比赛中遭受急性和持续分心的人伸出援手。

　　大脑是需要训练的肌肉

　　许多人建议考虑大脑作为人类的一个重要器官和它被认定为肌肉之间的相似性。

　　想象一下，要训练你的灰色物质，而不是突然要强迫它做它不习惯做的事情。拥有一个享有健康的大脑并不意味着要求它做出它不习惯的努力。

　　就像我们身体的任何肌肉一样，为了保持健壮、有弹性、"年轻"，我们的大脑需要练习。

　　因此，没有什么可做的，同样，关键词是"工作"：没有什么被发明，没有什么被无中生有。

　　这也是你成为一个比平均水平更好的球员的原因。将自己的能力发挥到极致，持续很多很多的时间，意味着在打出决定性牌局的时候头脑清醒，那些能让人打出最有名望的牌局的牌局。

　　小步慢走的策略

　　因此，提高我们注意力的关键之一是通过游戏使我们的大脑处于一种长时间的表现状态，日复一日，年复一年。

　　从你的下一节课开始，试着给自己设定与你的目标相对应的小步骤，这些目标不一定是财务上的，也不一定是在你的锦标赛中取得名次，也可以是与你开的桌子有关的纯数字性质的。

　　也许明天你就能多开几张桌子，相对于你作为一个优秀玩家的能力来说，这只能增加你的获胜机会。

　　重视会后分析：如果你在打完牌后非常疲惫，第二天早上要带着理解你比赛中哪些点和哪些段落不如其他点的愿望出现。

　　要有饥饿感，看看你能走多远，同时你的大脑会习惯这种"疲劳"，并在适当的时候做出回报，这时你要收获你的训练。

　　你周围的环境

　　我们的建议是创建一个让你感到舒适的工作站，不仅是在单纯的注意力方面，而且最重要的是在你的舒适度方面。

　　这并不意味着躺在躺椅上，用薯片和气泡饮料包围自己，以满足对垃圾食品的渴望，而是相反，创造一个可以让你处于最佳状态的环境。

　　照明、姿势、你的办公桌的空间，你应该只拥有最基本的东西，这些都是要照顾到最小的细节的元素。

　　然后是电话、电视和一般设备的琐碎建议，你应该只在休息时使用，如果可能的话甚至不使用，因为那致命的五分钟可以用来在浴室或你认为最适合充电的地方好好走走，尽管是部分充电。

　　但你早就应该被警告过了......